Recept: Osvěžující nápoj z chia semínek

Ten to osvěžující nápoj vám dodá energii před i po sportovní aktivitě. Chia semínka (semínka šalvěje hispánské, latinsky salvia hispanica) obsahují spoustu vitamínů (A, B, C, E), vlákniny, jsou zdrojem bílkovin a nenasycených mastných omega-3 kyselin. Semínka jsou schopna na sebe navázat velké množství vody, až 12-ti násobek, pozitivně působí na trávení a hydratuje organismus.

Suroviny

• 2 lžičky chia semínek
• 1 citron
• 250 ml vody
• 2 lžičky agávový sirup nebo stévii, med
• můžete přidat i čerstvé mátové lístky

Příprava

Chia semínka smícháme z vodou a necháme asi 15 minut odstát potom přidáme šťávu z citronu a agávový sirup podle chuti (já dávám 2 lžičky) a můžete přidat i čerstvé mátové lístky.

Podáváme ozdobené citronem.